Izlemt kaut ko mainīt savā dzīvē nekad nav viegli. Atteikties no vecajiem ieradumiem un radīt veselīgus ieradumus dažkārt var būt grūti un pat atturoši. Tomēr tas nav neiespējami, kā daudzi domā. 

Neatkarīgi no tā, vai cilvēks meklē pozitīvu skatījumu uz dzīvi, vēlas mainīt savu diētu un ēst veselīgu pārtiku vai arī ir nepieciešams jauns treniņu plāns. Šajā rakstā var atrast dažus ieteikumus par to, kā var mainīt savu neveselīgo dzīvesveidu uz veselīgu dzīvesveidu. 

Katram cilvēkam ir jānosaka sliktos un neveselīgos ieradumus savā dzīvē, kurus vajadzētu mainīt. Pēc tam katram ieradumam jāizdomā iemeslu, kuru vajadzētu mainīt. Varbūt tas ir cilvēka garīgās labklājības dēļ vai lai cilvēki varētu spēlēties ar saviem mazbērniem. 

Guļbūves māja pilnīgi atšķiras no ķieģeļu mājas. Starp šīm divām struktūrām ir būtiskas iezīmes, kas rada ļoti lielu atšķirību. Guļbūves izskats vai estētika ir unikāli atšķirīga, savukārt ķieģeļu mājai ir arī savas atpazīstamas iezīmes. Abu konstruktīvo ēku funkcionalitātei ir arī savas pozitīvās un negatīvās puses, bet daudzi uzskata, ka koka māja ir sliktāka izvēle nekā ķieģeļu māja. Pirms tajā ieguldīt vai izšķirties to darīt, ir vērts sīkāk izprast atšķirības starp koka un ķieģeļu māju.

Baļķi vai koksne baļķu konstrukcijām atšķiras pēc sugas, īpašībām, dizaina, izmēriem, formām un krāsām. Koka izstrādājumi ir populāri to dabiskā bezšuvju skaistuma dēļ. Koksne ir arī izturīgs un elastīgs materiāls, padarot to par ideālu celtniecības materiālu baļķu konstrukcijām. Koksne ir dažāda veida, tostarp cietkoksnes, skujkoku un tropu cietkoksnes.

Finansiālā labklājība neaprobežojas ar naudas pelnīšanu – tas ir daudzu faktoru kopums. Lasiet un uzziniet Sortter finanšu platformas un kredītu salīdzināšanas rīka izstrādātāju apkopotus principus, kurus savā dzīvē pielieto finansiāli veiksmīgi cilvēki!

Omega-3 taukskābes ir daļa no polinepiesātinātajām taukskābēm. Atšķirībā no piesātinātajām taukskābēm, organisms pats tās nevar ražot, tāpēc tās ir jāuzņem ar uzturu. Tā kā Omega-3 taukskābes ir vitāli svarīgas mūsu ķermenim, tās sauc arī par neaizvietojamām taukskābēm. Ir vairāki Omega-3 taukskābju veidi. Tie, galvenokārt, atšķiras pēc ķīmiskās struktūras un izcelsmes. Starp vissvarīgākajām taukskābēm ir: eikozapentaēnskābe (EPA), dokozaheksaēnskābe (DHA) un alfa-linolēnskābe (ALA). Eiropas Pārtikas nekaitīguma iestāde (EFSA) ir sniegusi labvēlīgu atzinumu par jūras Omega-3 taukskābju EPA un DHA pozitīvo ietekmi uz cilvēka veselību.

Dr. Agris Auce, Latvijas Universitāte, Ķīmiskās Fizikas Institūts

Uzskata, ka svaigu dārzeņu patēriņš viecina veselību un reti kāds tam iebilst. Ja nu vienīgi, diskutējot ar zvērinātiem vegāniem un veģetāriešiem, var apgalvot, ka, atšķirībā no dzīvniekiem, dārzeņi nevar aizbēgt no uzbrucējiem, kuri mēģina tos apēst, un tāpēc tie aizsargājas ķīmiski – izstrādājot dažādas indes pret saviem uzbrucējiem.  Tie dārzeņi, pie kuriem cilvēki evolūcijas gaitā ir pieraduši, tiek uzskatīti par veselīga uztura pamatu. Tāpat svaigi dārzeņi ir nozīmīgs vitamīnu un citu aktīvo vielu avots, kas arī svarīgi mūsu veselībai.

Riga Float centrs

Cik neparastā vidē ir novietotas mūsu smadzenes,  esot  24 stundu nepārtrauktā savienojumā ar apkārtējo pasauli. Vienmēr atrodoties pastāvīgos informācijas pārpilnības apstākļos. Pie rokas mums ir telefons, kuru mēs kompulsīvi ieslēdzam un izslēdzam, facebook un instagram lapa, kura ir jātin un jālasa. Šī nepārtrauktā smadzeņu stimulācija, kas nāk ne tikai no mūsu viedajām ierīcēm, bet arī no ikdienas stresa, dažādajiem darba uzdevumiem, ir pārpludinājusi mūsu iekšējo sistēmu, iespaidojusi domāšanu un koncentrācijas spējas. Tik viegls uzdevums, kā grāmatas lasīšana, kas prasa patstāvīgu koncentrēšanos, ir kļuvis grūtāk veicams, jo mūsos raisās pastāvīgas domas, kas novērš mūsu uzmanību. Floutošana bezsvara stāvoklī ir unikāla pieredze, kurā tavas smadzenes atrodas apstākļos, kuros nepienāk nekādi signāli no apkārtējās pasaules pirmo reizi visā tava organisma mūžā. Tiek teikts, ka tā ir visu laiku intīmākā pieredze, kāda tev būs pašam ar sevi, it kā tu ietu uz randiņu ar savām smadzenēm.

Kārlis Auce

Cilvēka ķermenī atrodas neskaitāms daudzums neironu. Šīs šūnas veido centrālo nervu sistēmu un pārvada informāciju ar elektrisko impulsu un neirotransmiteru palīdzību starp dažādām ķermeņa daļām, piemēram, no acs uz smadzenēm. Neirotransmiteri – dažādas ķīmiskas vielas, hormoni un amino skābes – tiek izmantoti, lai šķērsotu tā saukto sinaptisko telpu, kas atrodas starp nervu šūnām. Ķermenī atrodas dažādi neirotransmiteri, katrs no tiem ir atbildīgs par dažādu procesu nodrošināšanu. Iespējams, daži no šiem neirotransmiteriem jau ir dzirdēti – dopamīns, seratonīns, melatonīns, adrenalīns. Bez tiem eksistē vēl daudzi citi, mazāk populāri, piemēram, oksikotīns, glutamīns, acetokolīns un GABA – gamma-aminosviestskābe.

Igors Pļava

Ādas stāvoklis ne tikai atspoguļo mūsu veselības stāvokli, bet nosaka to, kā jūtamies emocionāli un izskatāmies sabiedrībā. Ādas slimības rada diskomfortu, neērtības sajūtu un pazemina pašvērtējumu, tāpēc pieredzējuši speciālisti var palīdzēt būtiski uzlabot dzīves kvalitāti kopumā.

Prof. J. Ķīša Estētiskās Dermatoloģijas klīnika, ar ticību savam sapnim un smagu darbu, ir izaugusi par līderi dermatoloģijas jomā Latvijā un inovatīvu klīniku Baltijas reģionā kopumā. Ar teju 40 gadu pieredzi, prof. Ķīsis ir palīdzējis vairāk nekā 40 000 pacientu ar dažādām diagnozēm: psoriāze, kārpas, nelabvēlīgas dzimumzīmes, atopiskais dermatīts, u.c.

Kārlis Auce

Lai gan mums patīk domāt par tehnoloģijām kā par neitrāliem rīkiem mērķu sasniegšanai, katrai ierīcei ir savi lietošanas noteikumi, kuriem mēs pakļaujamies, ja gribam izmantot šo tehnoloģiju. Piemēram, lai brauktu ar mašīnu, cilvēkam pie stūres jāatrodas sēdus, jākoncentrējas uz ceļu, no kā bieži izriet muguras problēmas un stress. Lai lietotu tosteri mums ir nepieciešams patērēt maizi, sagrieztu tosterim piemērotās šķēlītēs, utt.

Ikvienam cilvēkam veselība ir vislielākā vērtība, taču atsevišķi ārstniecības pakalpojumi – maksas operācijas, diagnostika, protezēšana, – var būt dārgi. Reti kuram bankas kontā glabājas lieli iekrājumi, tāpēc papildu nauda jāmeklē kaut kur citur. Viens no iespējamiem variantiem medicīnas pakalpojumu apmaksāšanai ir kredītlīnija – elastīgs patēriņa kredīts, ko var viegli pielāgot aizņēmēja iespējām. Uzzini vairāk par kredītlīnijas priekšrocībām šajā rakstā!